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Kurse

Unser Kurs-Angebot mit Kurszeiten und Kursbeschreibungen

LymphYoga

Leichtes Yoga für die Lymphe

Die Grundlage der Yogasequenzen ist das Vorgehen der Lymphdrainage nach Földi. Das Heilwissen des Yoga kennt zahlreiche Übungsfolgen, um die Lymphe als feinste
Flüssigkeit im Körper in Bewegung zu halten. Aus verschiedenen Yogastilen habe ich Positionen und Techniken zusammengestellt, die den Lymphfluss anregen und so auch die Ödeme entlasten.

Als Betroffene von Ödemen ist uns die Lymphe vor allem als Lymphstau präsent In der Sicht des Yoga steht die Lymphe für Stoffwechsel und ein vitales Immunsystem.

Der Fokus wird auf den Fluss, die Lebendigkeit und das Wohlfühlen im eigenenKörper gerichtet Erleben Sie, wie tieferer Atem und eine aufrechte Grundhaltung zunächst Raum im Körper schafft Bewegungen, die vom Atem getragen werden, bringen die Lymphe sanft ins Fließen.

Auch Einzelberatungen sind möglich.

Bei Ödemen in Hüfte, Bauch und Beinen

Ausgehend von den grundlegenden Techniken Atmung und Ausrichtung zeige
ich Ihnen leichte, alltagstaugliche Yogatechniken und Übungsfolgen, die sogar im Stand und im Sitzen eine Massage von Lymphknoten und Lymphbahnen ermöglichen. Die Übungen werden individuell an die jeweiligen Bewequngsmöglichkeiten angepasst Wohlfühlmomente und der Transfer von der Yogamatte in den Alltag sind immer mitgedacht.

Für Frauen mit Ödemen in Armen und Oberkörper

Welches Bewegungswissen bietet das Yoga, um tiefer und weiter zu atmen, um mehr Weite im Oberkörper zu spüren? Was bieten verschiedene Formen von Tanz, um Bewegung besonders nach medizinischen Eingriffen wieder weit, weich und fließend zu machen und dabei auch den Lymphfluss anzuregen? Der Kurs entwickelt sich mit den Bewegungsmöglichkeiten und Interessen der Teilnehmerinnen. Somit sind alle. auch ohne Vorerfahrung, auf dem richtigen Niveau.

LymphYoga 65+

In der Yogagruppe für Senioren und Seniorinnen werden klassische Yogapositionen werden an die individuelle Konstitution angepasst, so dass sie mit Leichtigkeit erlernt werden können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich Erleben Sie, wie tieferer Atem, eine aufrechte Grundhaltung und der Wechsel von Anspannung und Entspannung die Lymphe ins Fließen bringt.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine intensive und dynamische Praxis,
die sich durch Wiederholung der korrekten Abfolge der einzelnen Serien
auszeichnet. Der Körper wird stark und flexibel, der Geist klar und fokussiert
komm und erlebe Dich neu!

Pilates

Inspiriert von fernöstlichen Praktiken wie dem Yoga sowie von der griechischen Gymnastik hat die von Joseph Pilates entwickelte Methode den Körper als ganzheitlich funktionierendes System im Sinn. Modernes Pilates verbindet Kraft- und Dehnübungen mit bewusster Atmung, aktiviert die tiefe Rumpfmuskulatur, formt die Taille und kräftigt ausgewogen Bauch und Rücken. Das Training ist abwechslungsreich mit viel Bewegungsvariation. Es schärft die Körperwahrnehmung im Alltag, bringt wieder eine flexiblere Aufrichtung in die Wirbelsäule und hilft vor allem überstrapazierte Schultern, Nacken und Rücken zu entlasten! Durch regelmäßiges Training wächst ganz allmählich eine feinere Wahrnehmung auf körperlicher und geistiger Ebene, durch die den täglichen Anforderungen, z.B. der belastenden Schreibtischtätigkeit besser begegnet und unnötige Verspannungen vermieden werden können. Pilates Training erweitert die Atemkapazität und sorgt in jeder Hinsicht für einen längeren Atem!

RAUMBELEGUNGSPLAN = Laufende Kurse

Kommende Kurse:

Autogenes Training mit Juliane Stein-Vogel ab 27.09.22 dientags. Für mehr Informationen die Kursleiterin bitte kontaktieren.

KONTAKTE
Eva Pautsch 0177-6991824 (Handy) pautsch.eva@web.de
Cordula März-Brendel
seit 15 Jahren Trainerin für Pilates im Gruppen- und Einzeltraining		 0761-49 23 53 / 01520 1999155 (Handy) cmaerzb@web.de
Gesa Hasebrink 0761-8962453 / 0171 7155918  (Handy) gesa@vom-guten-umgang.de
Juliane Stein-Vogel 0761-5902885 / 015122833738 (Handy) praxis@stein-vogel.de
Anika Meckesheimer 0761-2023431 email@lymphyoga-freiburg.de

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt in Eigenregie bei jedem Kursleiter direkt. Schreiben Sie den Kontakt von oben für Ihre Anmeldung direkt an. Vielen Dank.